Cómo hacer amigos en la universidad si acabas de empezar

Llega septiembre, te sueltan en un campus enorme y de repente estás rodeado de cientos de personas que no te conocen de nada. Las fotos de las fiestas de bienvenida hacen que parezca facilísimo, un torbellino de gente nueva y brazos por encima de los hombros. Luego cierras el móvil, miras tu habitación de residencia o tu piso compartido, y te preguntas cómo es que todos han hecho amigos tan rápido menos tú.

Respira. Aprender a hacer amigos en la universidad es una habilidad, no algo con lo que se nace. Mucha gente que en octubre parece integradísima se sintió exactamente como tú en la primera semana. Simplemente hicieron un par de cosas concretas, y tú también puedes.

No eres el único que se siente solo

Primero, un dato que tranquiliza. La soledad en la universidad afecta a casi 1 de cada 4 estudiantes, y los de primero la sienten con más fuerza porque han dejado atrás toda su red de golpe. Así que cuando miras el aula y das por hecho que los demás lo tienen todo resuelto, casi seguro te equivocas.

Y va más allá del campus. La Comisión de la OMS sobre Conexión Social informó en junio de 2025 que alrededor de 1 de cada 6 personas en el mundo se ve afectada por la soledad, y los jóvenes están entre los grupos más golpeados. No estás roto ni eres raro por sentirte así al empezar. Es una respuesta muy humana a un cambio muy grande.

Las primeras semanas valen oro

Esto no te lo cuenta nadie: el inicio de curso es una ventana breve en la que las amistades se forman con una facilidad especial. Las primeras semanas todos son nuevos, nadie tiene todavía su grupo, y acercarte a alguien se siente normal porque es lo que hace todo el mundo. Pasadas unas seis semanas, los grupos tienden a asentarse.

Eso no significa que después ya no puedas. Solo que el momento más fácil es ahora. Por eso merece la pena invertir un poco más al principio, aunque estés agotado. Di que sí al desayuno de bienvenida. Quédate a tomar algo después de clase. Asómate a esa asociación aunque no lo tengas claro. Ya descansarás en el segundo cuatrimestre.

Tres sitios donde nacen las amistades de verdad

En primero hay tres grupos naturales de personas. Métete en los tres.

• Tu residencia o piso compartido. Son las personas que vas a ver cada día, y la repetición diaria es el ingrediente más fuerte de la amistad. Deja la puerta abierta la primera semana, cocina en la cocina común en lugar de esconderte en tu cuarto, y suelta un "estoy haciendo pasta, ¿os apuntáis?". Poco esfuerzo, mucho retorno.
• Tu carrera. Siéntate cerca de las mismas personas en clase y aprende sus nombres. Propón un grupo de estudio antes de que llegue el agobio de los exámenes, no en plena crisis. Los compañeros de clase ya vienen con contacto repetido y un tema común del que hablar.
• Una asociación, pero en serio. No te apuntes a quince en la feria de bienvenida para no ir a ninguna. Elige una o dos que se reúnan cada semana y ve todas las semanas, aunque no te apetezca. Un equipo deportivo, un club de teatro, un grupo de senderismo. Aparecer con constancia convierte a los desconocidos en caras familiares, y luego en amigos.

La magia de hacer algo juntos

Fíjate en el patrón: no estás fabricando conversaciones profundas de la nada. Estás haciendo una actividad al lado de otras personas, así que la charla surge de lado mientras estáis ocupados. Por eso el clásico "¿y tú qué estudias?" se queda soso, pero reírte de un trabajo de grupo desastroso o de un madrugón para entrenar une casi solo. La actividad hace el trabajo difícil por ti.

Aprende a decir que sí a los planes pequeños

El peor enemigo de primero es esta costumbre: surge un plan y sueltas "no, estoy cansado", y acabas otra vez sola en la habitación mirando el móvil.

La próxima vez que alguien diga "vamos a la cafetería, ¿te vienes?" o "salimos a picar algo, ¿te apuntas?", intenta decir que sí. Son planes de bajo riesgo. Sin presión, sin compromiso. Vas, te quedas un rato, y si no encaja te marchas. A menudo esos "venga, va" espontáneos se convierten en los mejores recuerdos de la carrera.

Y un truco: si has hablado con alguien y te ha caído bien, propón tú el siguiente plan. "Voy a probar el mercadillo del sábado, ¿alguien se apunta?" abre más puertas de las que crees. La mayoría agradece no ser siempre quien organiza. Una invitación devuelta suele ser la diferencia entre un conocido y un amigo.

Cuando la residencia está vacía: conocer gente online

Habrá noches en las que el pasillo está en silencio, tus compañeros se han ido a casa el fin de semana, y la soledad se hace grande. Ahí las herramientas online ayudan de verdad, no para sustituir la vida de campus, sino como puente mientras la construyes.

El problema de muchas apps es que te sueltan en una charla fría con un desconocido y esperan que salte la chispa. Eso casi nunca funciona, ni en pantalla ni en persona. Es el mismo callejón sin salida del "¿y a qué te dedicas?".

Aquí es donde YaraCircle hace las cosas distinto. Te conecta con personas a través de actividades compartidas y juegos sin presión, en lugar de una casilla de mensaje en blanco, así tenéis algo que hacer juntos mientras habláis. Está pensado para hacer amigos y combatir la soledad, no es una app romántica ni nada que se le parezca, lo que quita muchísima incomodidad cuando eres nuevo y apenas conoces a nadie. Úsalo para conocer a gente cerca, incluidos otros estudiantes en tu misma situación, y lleva a lo presencial a quienes conectes. Si acabas de mudarte de ciudad, en esta guía sobre cómo hacer amigos en una ciudad nueva profundizamos más.

Seguridad primero (esto no es negociable)

Conocer personas online está genial, pero con cabeza. Da igual si quedas con alguien de una app, de una asociación o de tu clase nueva, hay reglas básicas que conviene no saltarse.

• Queda siempre en lugares públicos las primeras veces: una cafetería del campus, una plaza concurrida. Nada de casas ni sitios aislados al principio.
• Avisa a alguien de confianza: dile con quién quedas, dónde y a qué hora. Comparte tu ubicación si puedes.
• Haz primero una videollamada. Ver a la persona y oír su voz antes de un encuentro presencial filtra muchas sorpresas.
• No compartas dinero ni datos sensibles. Un "amigo" nuevo que te pide dinero no es un amigo. Las estafas a estudiantes son de lo más común.
• Confía en tu instinto. Si algo te da mala espina, no debes explicaciones. Cancela o vete. Tu tranquilidad va primero.

Elige plataformas con moderación real y opciones para bloquear y reportar. En España, si alguna vez te sientes en peligro, el número de emergencias es el 112, y para dudas sobre seguridad en internet (estafas, engaños, acoso) el INCIBE ofrece ayuda gratuita. Si te ponen nervioso los primeros pasos, en nuestra guía sobre ansiedad social y conocer gente lo desglosamos con calma.

Ten paciencia contigo

Para terminar, lo más importante: las amistades que duran rara vez son las de la primera semana loca de fiestas. Son las que se construyen despacio, entre clases compartidas, tardes de asociación y charlas nocturnas en la cocina, a lo largo de todo el primer cuatrimestre.

Así que no midas octubre por las fotos del primer día. Mídelo por si esta semana hay una cara familiar más que la anterior. Un nuevo conocido habitual, una invitación devuelta, un plan en el calendario. Eso es avanzar, y avanzar lo es todo. Para el segundo cuatrimestre, este primer mes tan silencioso te parecerá otra vida. Tienes más ideas para acompañarte en el blog.

Preguntas Frecuentes

¿Es normal no tener amigos en primero de universidad?

Sí, sobre todo las primeras semanas. Has dejado toda tu red atrás de golpe, y a tu alrededor todos están igual, incluso quienes parecen integrados. Los estudios muestran que muchos estudiantes se sienten solos en algún momento, y los de primero más. Suele mejorar bastante a lo largo del primer cuatrimestre, cuando el contacto repetido en la residencia, en clase y en las asociaciones convierte a los desconocidos en amigos.

¿Cómo hago amigos en la universidad si soy muy tímido?

Apuéstalo todo a los espacios con estructura: grupos de estudio, asociaciones, equipos deportivos y planes pequeños de piso, donde hay una actividad compartida y no tienes que iniciar la conversación desde cero. Empezar hablando online también ayuda a soltarte a tu ritmo antes de dar el paso a lo presencial. Mejor calidad que cantidad: uno o dos buenos amigos valen más que un grupo enorme y superficial.

¿Cómo conozco a otros estudiantes online de forma segura?

Usa plataformas centradas en la amistad y las actividades compartidas, no apps románticas, y comprueba que tengan moderación y opciones para reportar. Cuando quedes en persona, hazlo en un sitio público la primera vez, avisa a alguien de dónde estarás y haz antes una videollamada. Estos hábitos sencillos te permiten conocer a más gente manteniendo el riesgo bajo.